غذاهای پرادویه برای گویندگان مضر هستند زیرا آنها اغلب با روغن ترکیب می شوند که می توانند به گلو شما چربی اضافه کنند و باعث ایجاد خلط شود. این به طور گسترده ای بر لحن شما تأثیر می گذارد، و سپس یک وسوسه بزرگ برای صاف کردن گلو وسینه وجود دارد که افراد گلوی خود را صاف می کنند. انجام این کار باعث می شود که تارهای صوتی شما به طور ناگهانی به هم برخوردکنند  که منجر به خستگی صدا می شود. اگر بعد از خوردن غذاهای تند نیاز دارید گلوی خود را پاک کنید، از این وسوسه خودداری کنید و چای گرم را با آب لیمو بنوشید تا از آسیب صوتی جلوگیری شود. آب همچنین یک راه عالی برای تسکین هر گونه تحریک است.
غذاهای آماده تند، حاوی انبوهی نمک هستند.  نمک باعث خشکی گلو و با جذب هرگونه رطوبت، سخن گفتن را دشوار می کند. تارهای صوتی شما با دهان خشک به اصطلاح روغن کاری نمی شوند و نمک انعطاف پذیری آنها را محدود می کند.
از خوردن وعده های غذایی تند در روزهایی که نیاز به عملکرد بالایی دارید خودداری کنید تا از بوجود آمدن مایع لزج هنگام پاکسازی گلویتان جلوگیری کنید. لازم نیست غذاهای تند را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید، زیرا وقتی که با اعتدال بخورید و توسط خودتان تهیه شوند، می توانند برای سلامتی و صدای شما عالی باشند.

پیشنهاد ما به شما مقاله آب در خدمت گویندگان