بدن خودتان را درمان کنید تا صدای شما درمان شود.
من همیشه در رابطه با سلامت صوتی صحبت کرده ام و علت آن هم این مسئله است که سلامت صوتی برای داشتن صدایی قوی اهمیت بسیار بسیار زیادی دارد. البته، سلامت صوتی مرتبط با سلامت کلی بدن می باشد و در نتیجه سلامت کلی بدن شما موضوع بسیار مهمی است. شما هیچ وقت نباید فراموش کنید که گویندگی، یک فعالیت فیزیکی است. در نتیجه شما به عنوان یک گوینده ، ورزش کاری هستید که از عضلات کوچک تنفسی و صوتی خودتان استفاده می کنید تا بتوانید صدا سازی، تنفس و کنترل خوبی داشته باشید؛ در نتیجه شما باید به خوبی از این امکانات مراقبت کنید تا بتوانید نتایج خوبی را به دست بیاورید.
الف) خوابیدن و یا چرت زدن زیاد
خواب عمیق بهترین چیز برای صدای شما می باشد اما در صورتی که شما بتوانید چرت های کوچک زیادی بزنید، قطعا این هم بسیار خوب است. بعد از خشک شدن صدا، کمبود خواب می تواند بزرگترین علت مشکلات در صدای شما می باشد. شما می توانید از آرام بخش های گیاهی مانند گل گاو زبان و یا ترکیب های دیگر استفاده کنید تا بتوانید خواب خوبی داشته باشید.
ب) آب
خشک شدن صدا، یکی از مهم ترین مشکلاتی است که در صدای یک فرد ایجاد می شود و جالب اینجاست که به راحتی قابل حل می باشد. پیشنهاد من این است که شما هشت لیوان آب یا بیشتر را به صورت روزانه مصرف کنید. این آب باعث می شود که انعطاف صدای شما تقویت شود و حتی بازه صدای شما را هم بیشتر می کند. در نتیجه آب مانند یک سوخت برای صدای شما تاثیر می گذارد.
ج) سبزیجات و میوه های تازه
شما حتما باید از سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنید. زیرا عدم استفاده از سبزی و میوه باعث می شود که بدن شما زود خسته شود و در نتیجه ممکن است دچار بیماری های دیگر شوید. قطعا استفاده از سبزیجات و میوه های تازه و عدم استفاده زیاد از غذاهای فست فود و بسته بندی شده باعث می شود که سلامت غذایی شما تضمین شود و بدن شما از نظر ویتامین های مختلف تامین شود.